• Гиперактивному ребенку, как никакому другому, требуется
четкий режим дня, сбалансированная диета и обязательный дневной сон.
• В питании избегайте таких продуктов, как: шоколад, конфеты,
лимонад, пирожные, торты, консервы. Прием пищи должен проходить в четко
определенное время, но соответствовать суточным биоритмам ребенка. Не перегружайте ребенка едой, не заставляйте съедать все до
конца.
• При составлении распорядка дня уделите особое внимание
прогулке. Ребенок должен находиться на улице максимальное количество времени.
Гулять с ним надо в любую погоду. Пребывание на свежем воздухе способствует
улучшению работоспособности мозга, что приводит к улучшению внимания, памяти
ребенка. Предоставьте ребенку на улице максимум свободы. Пусть он бегает и
прыгает и т.д. Его энергия
должна находить выход.
• Старайтесь составить расписание таким образом, чтобы
активные и спокойные виды деятельности сменяли друг друга с частотой 15-30
минут. Исключение составляет только сон.
• Даже в младшем школьном возрасте гиперактивным детям
обязательно нужен дневной сон. Его продолжительность должна составлять от 2 до
4 часов. Постарайтесь выработать определенный ритуал отхода ко сну. Ему должен
предшествовать прием теплой ванны с успокаивающими травами. Вода оказывает
чрезвычайно успокаивающее действие на гиперактивных детей.
• Пока ребенок засыпает, посидите с ним рядом, почитайте ему
сказку, погладьте по руке. Можно сделать ему перед сном расслабляющий массаж.
Комментариев нет:
Отправить комментарий